GERARD LEPRETRE, JULIEN CLAUDE
Muévete mejor y vive sin dolor.u00bfTe duelen la espalda, las rodillas o el cuello sin una causa clara? u00bfSientes rigidez al moverte, al entrenar o incluso al levantarte por la mañana? u00bfCrees que el dolor es parte normal de la edad, del ejercicio o de tu rutina diaria? u00bfY si el problema no fuera el movimientou2026 sino la falta de él?nEn Entrena tu movilidad, Julien Leprêtre u2014osteópata y especialista en entrenamiento funcionalu2014 desmonta uno de los errores más comunes: esperar a que el dolor desaparezca para volver a moverse. Con un enfoque claro, directo y basado en la práctica real, te explica cómo se crean los desequilibrios en tu cuerpo, por qué aparecen las lesiones y qué puedes hacer para recuperar tu movilidad desde hoy.nEste libro no es una colección de ejercicios aislados. Es un sistema. Un método estructurado que te permite entender tu cuerpo, identificar tus limitaciones y construir tus propias rutinas para moverte mejor, prevenir lesiones y recuperar el control, con códigos QR y fotos a color que te guían para que los hagas de manera correcta.nAquí descubrirás cómo aliviar el dolor, mejorar tu postura, aumentar tu rango de movimiento y entrenar con seguridad, sin importar tu edad o nivel físico. Porque antes de fortalecer, necesitas moverte bien.
